GABAと睡眠不足との関係

GABA(ギャバ)と睡眠不足との関係

ギャバ(GABA)と睡眠不足GABA(ギャバ)と睡眠不足とは、関係があるのでしょうか?


GABA(ギャバ)は、睡眠中の特に深い眠りに入っている際に作られると言われています。そして、睡眠不足は、GABA(ギャバ)不足とも関係があると言われていました。近年までは、食べ物からGABA(ギャバ)を摂取しても、脳内へは到達することはないと言われていました。しかし、最近になってGABA(ギャバ)の成分関係の研究が進んでくると、食べ物などから摂取したGABA(ギャバ)も脳内へ到達することが解明されたのです。


睡眠不足を感じている方は、GABA(ギャバ)を積極的に食べ物から摂取するように心がけましょう。




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